Mineraller
Hangi mineralleri günlük en az ne kadar almalıyım ( alt limit) , Vücuttaki fonksiyonu, hangi besinlerde bulunur, eksikliğinde ne yaşayabilirim, fazla alırsam ne olur ( tolere edilebilir üst limit) zehirlenme
Devamını Oku
Vitaminler
Hangi vitaminleri günlük en az ne kadar almalıyım ( alt limit) , Vücuttaki fonksiyonu, hangi besinlerde bulunur, eksikliğinde ne yaşayabilirim, fazla alırsam ne olur ( tolere edilebilir üst limit) zehirlenme
Devamını Oku
Diyabette Beslenme
DİYABET ve BESLENME Ülkemiz ve dünyada bulaşıcı olmayan hastalıklar ve komplikasyonları önlenebilir sağlık sorunları olarak değerlendirilmektedir. Diabetes Mellitus, ya da halk arasında bilinen adı ile diyabet, insülin eksikliği ve/veya insülinin
Devamını Oku
Gut Hastalığında Beslenme
GUT HASTALIĞINDA BESLENME Kanda aşırı miktarda bulunan ürik asit, doku aralıklarından sızarak eklem içinde ve çevresindeki yapılarda birikir. Eklemlerde birikmesi bu bölgelerde iltihaplanmaya neden olarak eklemde sıvı artışına, hareket
Devamını Oku
Çölyak’ta Beslenme
ÇÖLYAK NEDİR? Çölyak hastalığı, her yaşta ortaya çıkabilen ve tipik olarak geniş bir semptom yelpazesiyle kendini gösteren yaygın bir hastalıktır. Genetik olarak yatkın kişileri etkileyen glütenalımıyla tetiklenerek bağırsaklardaki sindirimi
Devamını Oku
Karaciğer Koruyucu Beslenme
KARACİĞER KORUYUCU BESLENME PLANI Karaciğer yağlanmasının belirgin sebepleri arasında hareketsizlik ve yanlış beslenme alışkanlıkları bulunmaktadır. Beslenme tedavisinde öncelikle kişinin ağırlık durumu değerlendirilir. Fazla kilolu ise normal aralığa getirilir. Haftada en
Devamını Oku
Polikistik Over Sendromu (pcos) ve Beslenme
PCOS VE BESLENME PCOS NEDİR? Açılımı polikistik over sendromu olan PCOS, yumurtalıklarda çok sayıda kist olması anlamına gelir. Kistlerin beraberinde, androjen adlı hormunun artışı ve yumurta üretiminde sorunlar da gözlenir.
Devamını Oku
Kalp Damar Hastalıklarında Beslenme
KALP VE DAMAR HASTALIKLARI VE BESLENME Anne karnındaki bebeğin harekete geçen ilk organı kalptir. Altıncı haftadan itibaren atmaya başlayan kalp etrafında diğer organlar şekillenmeye başlar. Kalbimiz ortalama olarak dakikada 70
Devamını Oku
Depresyon ve Beslenme
DEPRESYON VE BESLENME Majör Depresif Bozukluk, ya da hepimizin bildiği adıyla depresyon tıbben tanımlanan tedavi edilebilen ruhsal bir hastalıktır. Depresyon fiziksel ve duygusal belirtileri olan, bireyin yaşam kalitesini, tüm alanlarda
Devamını Oku
Kabızlık (Konstipasyon) Durumunda Çözüm Önerileri
KONSTİPASYON (KABIZLIK): Su tüketimi arttırılmalıdır. Günlük su tüketimi 1500-2000 mL ( 10 bardak) kadar ve yudum yudum içilmelidir Diyet lif içeriği arttırılmalıdır. Artan diyet lifi ile bağırsak hareketliliği artar. Dışkının
Devamını Oku
Beslenmede 3N 1Z Kuralı
BESLENMEDE 3N 1Z Beslenme tüm canlıların canlı kalmak için yaptığı ve bu arada çok keyif aldığı bir süreçtir. Yaşam kalitesi ile doğrudan ilgisini hiç kimse inkar etmediği gibi üzerinde çok
Devamını Oku
Crohn Hastalığında Beslenme
CHRON’S HASTALIĞI (REGİONAL ENTERİTİS)Sindirim sisteminin her bölümünde ortaya çıkabilen kronik iltihabi bir bağırsak hastalığıdır. Nedeni tam olarak bilinmemekle beraber genetik ve enfeksiyonel faktörler hastalığın oluşumuna sebebiyet verebilir. Kişide ilaç, cerrahi
Devamını Oku
Clear, Berrak Sıvı Diyeti
CLEAR DİYET (BEYAZ DİYET) Clear diyet gastrointestinal sistem kanamalarını araştırmak için uygulanan bir diyet modelidir.3 gün boyunca uygulanır. Gaitayı boyama olasılığı yüksek besinler verilmez. Posalı yiyecekler bağırsak hareketlerini arttırdığı için
Devamını Oku
Ketojenik Diyet
Ketojenik Diyet Nedir? Temelinde besin ögesi dağılımı yüksek protein ve yağ, düşük karbonhidrat dağılımı içeren ve bazı hastalıkların (epilepsi vs) tedavi sürecinde kullanılan bir beslenme yaklaşımıdır. Ketojenik diyet son yıllarda
Devamını Oku
Emziklilikte Beslenme
LAKTASYON DÖNEMİNDE BESLENME Bebeğin tüm ihtiyaçlarını karşılayan ve onun bağışıklık sistemine en büyük koruyucu etkiyi kazandıran besin anne sütüdür. Bebek için ilk altı ay sadece anne sütü, devamında ise ek
Devamını Oku
Gestasyonel Diyabet
GESTASYONEL DİYABETGestasyonel diyabet, ilk kez gebeliğin 24–28. haftaları arasında ortaya çıkan ve genellikle doğumdan sonra geçen çeşitli derecelerdeki glikoz intoleransı olarak tanımlanmaktadır. Daha önceki gebeliklerinde gestasyonel diyabet hikâyesi olan, obez,
Devamını Oku
Gebelikte Beslenme
GEBELİK DÖNEMİNDE BESLENME Gebelik dönemi anne sağlığı yanında fetüsün ileriki dönemde sağlığı için önemli bir belirleyici olması açısından kritik bir yaşam sürecidir. Bu dönemde artan enerji ve besin öğesi gereksinmelerinin
Devamını Oku
Vejetaryen ve Vegan Beslenme
VEJETARYEN BESLENME:Vejetaryenlik; hayvansal kaynaklı bir ya da daha fazla besinin, özellikle de hayvan etlerinin tüketiminin tercih edilmemesidir. Vejetaryen diyetler; hayvansal besinlerin kısıtlandığı veya hiç yer almadığı, bitkisel kaynaklı besinlerden oldukça
Devamını Oku