Yurtiçi Tüm Kartlara Vade Farksız 3 TAKSİT (12 TAKSİT İmkanı)
Hemen Keşfet
MERKEZ : Meşrutiyet Mah. Meşrutiyet Cad No:20/ 3 06420 Çankaya/Ankara
İletişim Hattımız + 90 532 152 4511
 




Diyet Kategorilerimiz
E-Mail Adresimiz info@diyetisyenmarket.com.tr
31
Eki

Ketojenik Diyet

  • admin / 6 ay
  • 0
  • 3 min read

Ketojenik Diyet Nedir? Temelinde besin ögesi dağılımı yüksek protein ve yağ, düşük karbonhidrat dağılımı içeren ve bazı hastalıkların (epilepsi vs) tedavi sürecinde kullanılan bir beslenme yaklaşımıdır. Ketojenik diyet son yıllarda kilo kaybı amacıyla da kullanılarak popülerlik kazanmıştır. Besin ögesi dağılımı nedeniyle kısıtları, yasakları bulunan ve uygulaması zor bir yaklaşımdır. Aynı zamanda düşük karbonhidratlı yaklaşımlar sürdürülebilirlik […]

25
Eki

Emziklilikte Beslenme

  • admin / 6 ay
  • 3
  • 3 min read

LAKTASYON DÖNEMİNDE BESLENME Bebeğin tüm ihtiyaçlarını karşılayan ve onun bağışıklık sistemine en büyük koruyucu etkiyi kazandıran besin anne sütüdür. Bebek için ilk altı ay sadece anne sütü, devamında ise ek gıdalara geçilmekle beraber devamlılığı sağlanırsa 2 yıl anne sütü önerilmektedir. Emzirme bebeği koruyup, gelişimini desteklediği kadar anneyi de depresyon, hipertansiyon, meme kanseri, TİP2 DM gibi […]

24
Eki

Gebelikte Beslenme

  • admin / 6 ay
  • 1
  • 9 min read

GEBELİK DÖNEMİNDE BESLENME Gebelik dönemi anne sağlığı yanında fetüsün ileriki dönemde sağlığı için önemli bir belirleyici olması açısından kritik bir yaşam sürecidir. Bu dönemde artan enerji ve besin öğesi gereksinmelerinin karşılanarak yeterli ve dengeli beslenmenin sağlanması, anne ve bebek sağlığının korunması ve kronik hastalıkların önlenmesi açısından önemlidir. Gebelik süresince yetersiz ve dengesiz beslenmeye maruz kalma […]

24
Eki

Vejetaryen ve Vegan Beslenme

  • admin / 6 ay
  • 2
  • 8 min read

VEJETARYEN BESLENME:Vejetaryenlik; hayvansal kaynaklı bir ya da daha fazla besinin, özellikle de hayvan etlerinin tüketiminin tercih edilmemesidir. Vejetaryen diyetler; hayvansal besinlerin kısıtlandığı veya hiç yer almadığı, bitkisel kaynaklı besinlerden oldukça zengin olan diyet modelleridir. Vejetaryen diyet modelinin tercih edilmesinde; kültürel ve dini inançlar, hayvan hakları ile ilgili etik düşünceler, çevresel sürdürülebilirlik ile ilgili endişeler, ekonomik […]

18
Eki

Sporcu Beslenmesi

  • admin / 6 ay
  • 0
  • 4 min read

SPORCU BESLENMESİEgzersiz; planlı, yapılandırılmış, istemli, fiziksel zindeliğin bir ya da birkaç unsurunu (kardiyovasküler fitness, kas gücü ve dayanıklılığı, esneklik ve vücut kompozisyonu) geliştirmeyi amaçlayan sürekli aktivitelerdir. Yani egzersiz; zindelik, fiziksel performans, vücut ağırlığı kontrolü veya sağlıklı olma gibi amaçlara yönelik, programlı fiziksel aktivitelerdir. EGZERSİZ TÜRLERİI. Dayanıklılık (Aerobik) Egzersizleri: Büyük kas gruplarının dinamik ve ritmik olarak […]

03
Eki

İntermittent Fasting (Aralıklı Oruç) Beslenme

  • admin / 7 ay
  • 0
  • 5 min read

İNTERMİTTENT FASTİNG NEDİR? Dünya çapında farklı biçimlerde uygulanan eski bir yöntem olan İntermittent Fasting (İF), gönüllü olarak besinlerden uzak durma yani günün belirli saatlerinde veya haftanın belirli günlerinde beslenmeye ara verilmesiyle oluşan bir döngüdür. İNTERMİTTENT FASTİNG ÇEŞİTLERİ İntermittent fasting diyetin en çok bilinen ve uygulanan yöntemi 5:2 yöntemidir.  Bu yöntemde haftanın iki günü art arda […]

03
Eki

Tüm Dünyanın Yapması Gereken Diyet –Gezegen Diyeti-

  • admin / 7 ay
  • 0
  • 2 min read

Tüm Dünyanın Yapması Gereken Diyet –Gezegen Diyeti- Hem gezegeni hem de kendimizi doğru ve sağlıklı bir şekilde beslemek mümkün mü? EAT-Lancet Komisyonu’na göre “Gezegen Diyeti” ile mümkün. Şu anda küresel olarak geleneksel diyetleri bırakıp, Batı Tarzı Beslenme modelini benimseme eğilimindeyiz. Batı Tarzı Beslenme ise ilave şeker, yüksek sodyum, sağlıksız yağlar ve yüksek miktarda hayvansal ürünlerden […]

03
Eki

Dinlediğiniz Müzik Türü, Kilonuzu Etkiler mi?

  • admin / 7 ay
  • 0
  • 5 min read

DİNLEDİĞİNİZ MÜZİK TÜRÜ, KİLONUZU ETKİLER Mİ? Yalnızca aç olduğumuzda yemek yemediğimize göre besin alımımızı etkileyen tek faktör de sadece açlık-tokluk durumumuz değil. Besin seçimi ve tüketimimizi etkileyen birçok faktör var. Sağlık durumumuzun, kültürümüzün, dini inançlarımızın, yaşam tarzlarımızın, alışkanlıklarımızın, coğrafi konumumuzun, ekonomik durumumuzun ve psikolojik durumumuzun besin tüketimimizi etkilediği çok barizdir. Peki besin tüketimimizi başka ne […]

03
Eki

Diyet Neden İşe Yaramaz ?

  • admin / 7 ay
  • 0
  • 3 min read

Diyetler Neden İşe Yaramaz? BUGÜNE KADAR KAÇ DİYET DENEDİNİZ? Her sene başka bir diyet popüler oldu ve ondan mı medet umdunuz? Ketojenik beslenmek mi iyi geldi yoksa vegan beslenmek mi? İsveç diyetiyle bir haftada 3 kilo verdiniz ama devamı gelmeyince bıraktınız değil mi? Glutensiz diyet iyiydi de doğum günü pastanızı da mı yiyemeyecektiniz? IF yapıyordunuz […]

03
Eki

Çikolata Yiyince Mutlu Olanlardan Mısınız, Mutsuz Olanlardan Mı ?

  • admin / 7 ay
  • 0
  • 2 min read

Çikolata Yiyince Mutlu Olanlardan Mısınız, Mutsuz Olanlardan Mı? Kendinizi biraz gergin, biraz stresli, biraz mutsuz, biraz sıkılmış hissettiğinizde eliniz sebepsizce çikolataya mı gidiyor? Peki yedikten sonra duygu durumunuzu gözlemlediniz mi hiç? Mutlu mu oluyorsunuz yoksa suçluluk duygusuna kapılıp mutsuz mu oluyorsunuz? Çikolata; serotonin reseptörleri ile keyif ve zevk vermesi, gerginliği azaltması ve iyi bir ruh […]