Kabızlık (Konstipasyon) Durumunda Çözüm Önerileri
-
admin / 2 ay
- 0
- 2 min read
KONSTİPASYON (KABIZLIK): Su tüketimi arttırılmalıdır. Günlük su tüketimi 1500-2000 mL ( 10 bardak) kadar ve yudum yudum içilmelidir Diyet lif içeriği arttırılmalıdır. Artan diyet lifi ile bağırsak hareketliliği artar. Dışkının hacmini ve yumuşaklığını arttırır. Besinler yavaş yenilmeli ve besinler iyice çiğnenmelidir. Kuru baklagil tüketimi arttırılmalıdır. Sebze ve meyve tüketimi günlük 5 porsiyon olmalıdır. Erik, üzüm, […]