Kilo Alma Hakkında

Obezite gibi zayıflık da sağlık açısından oldukça zararlıdır. Zayıflık, iştahsızlık nedeniyle yetersiz beslenme, çölyak, crohn gibi sindirim problemleri, diyabet, kanser hastalıkları, stres anksiyete, depresyon gibi duygusal nedenlerle yeme bozukluğu ve troid hormonunun yetersiz oluşu gibi birçok sebepten kaynaklanabilir.
Yetersiz beslenme nedeniyle vücutta vitamin mineral eksiklikleri de oluşabilir. Zayıflığın sebebini belirlemek, kilo alımına engel bir durumunuzun olup olmadığını görmek için kan tahlili yaptırmanız oldukça önemlidir. Kilo kontrolünü sağlamaya vücudunuzda eksik olan vitamin mineralleri hekim kontrolünde tamamlayarak başlamak önemlidir. İyi çalışan bir metabolizmanın yeterli ve dengeli beslenerek vitamin mineral yetersizliğinin önüne geçilebilir ancak depolarda yetersizlik var ise bunun dışarıdan tamamlanması gerekmektedir.
Kilo alma programlarımızda da herhangi bir ürün, takviye, bulk vs kullanmıyoruz çünkü devamlılık önemlidir. Sürekli ticari kilo alma ürünleri ile beslenmek istemiyorsanız günlük besinlerle kilo almanız gerekmektedir. Kilo alma programlarında da sağlıklı örüntüler çok önemlidir. Yüksek yağ ve şeker alımı, aldığınız enerjiyi artırıyor olabilir ama kilo alımının yağ kas dengenizi bozmayacak şekilde olması gerekmektedir. Sağlıklı beslenerek ihtiyaç duyduğunuz besin öğelerinin tamamını sağlayan bir beslenme programı ile kilo almalısınız. Kalori artışıyla birlikte dengeli yağ-kas alımını hedeflemekteyiz. Her diyet programının kendine özgü karakteristik özelliği vardır ve Kilo alma süreçleri zannedildiği gibi kolay olmamakla birlikte ince detayları çoktur. Sağlıklı doğru beslenme alışkanlığı kazanmanın yanında bu süreçte doğru besin tercihleri ile vücudun günlük ihtiyacı olan vitamin mineralleri de karşılayarak daha zinde, daha sağlıklı bir yaşama adım adım ilerliyoruz.